Warta Kotayasa

Tampilkan postingan dengan label KESEHATAN. Tampilkan semua postingan

Kenapa Wanita Sulit Turunkan Berat Badan

Perempuan terkadang merasa sulit menurunkan berat badan dibandingkan laki-laki. Ternyata, itu bukanlah sekedar perasaan. Banyak faktor ilmiah yang menyebabkan perempuan lebih sulit untuk membakar lemak tubuh dibandingkan laki-laki.

Inilah alasan wanita sulit menurunkan berat badan.

1. Wanita memiliki lebih banyak lemak dibandingkan otot

Perempuan lebih banyak memiliki lemak dibandingkan otot di dalam tubuh. Jaringan otot bersifat lebih aktif dari jaringan lemak. Kalori yang tersimpan dalam otot lebih mudah terbakar. Pria yang memiliki jumlah otot lebih banyak dibandingkan wanita lebih mudah untuk menurunkan berat badan.

Dibandingkan lelaki, jumlah lemak yang ada pada tubuh perempuan hampir mencapai dua kali lipatnya. Sebagai calon ibu, lemak ini penting diperlukan untuk membantu ketika hamil dan menyusui.

2. Distribusi lemak
Distribusi lemak pada perempuan dan pria juga berbeda. Perempuan lebih banyak memiliki lemak di bagian bawah tubuh. Sementara itu, lelaki menumpuk lemaknya di tubuh bagian atas.

Ada perbedaan sifat lemak yang cukup mendasar tergantung dari letaknya di dalam tubuh. Lemak bagian atas lebih cepat terbakar dibandingkan lemak tubuh bagian bawah. Hal ini bisa diuji pada wanita yang sedang diet. Penurunan berat badan cenderung diamati dari pengukuran tubuh bagian atas yang lebih mudah mengecil.

3. Perempuan memiliki bentuk tubuh lebih kecil dari pria

Umumnya, wanita memiliki perawakan yang cenderung lebih kecil dibandingkan pria. Ukuran tubuh yang lebih besar membuat pria lebih mudah kehilangan panas tubuh. Hilangnya panas tubuh dapat meningkatkan metabolisme. Sehingga, hal tersebut mudah menurunkan berat badan.

4. Hormon tubuh

Secara alami, hormon pria membantu menurunkan berat badan. Testosteron dan hormon pertumbuhan dapat meningkatkan tingkat metabolisme. Hormon itu bisa meningkatkan massa otot tubuh. Karena pria menghasilkan lebih banyak testosteron dibandingkan perempuan, mereka cenderung membakar lemak lebih banyak daripada wanita.

Selama kehamilan dan siklus menstruasi, sel-sel lemak dalam tubuh wanita mempertahankan jumlah air akibat perubahan hormonal. Adanya kandungan air dalam lemak membuat sel-sel lemak memperbesar. Alhasil, adanya air menyebabkan metabolisme lemak menjadi sulit dilakukan oleh wanita.

Hormon progesteron yang diproduksi oleh perempuan juga memicu rasa lapar. Tak hanya itu, progesteron membuat wanita merasa mengantuk dan kurang berolahraga. Sehingga, hal tersebut semakin memicu kenaikan berat badan.

5. Faktor kehamilan

Sel-sel lemak berkembang biak dan berkembang selama kehamilan. Setelah kehamilan, sel-sel lemak masih ada dalam tubuh. Setiap kali tubuh makan makanan yang berlebih, sel-sel lemak akan semakin luas dan membuat berat badan bertambah.

Warta Kotayasa, sumber : id.she.yahoo.com

"Banyak Anak Banyak Rejeki" adalah kepercayaan kuno orang zaman dulu karena semakin banyak anak maka semakin tenaga banyak sumber daya manusia yang dapat digunakan untuk membantu kegiatan ekonomi keluarga. Zaman modern sekarang ini justru menganggap dua anak cukup guna membentuk keluarga berencana atau keluarga berkualitas alias KB.

Berbagai cara dilakukan untuk mencegah kehamilan akibat hubungan rutin suami istri. Mulai dari memasang alat kontrasepsi, minum pil KB, sterilisasi pria (vasektomi), sterilisasi wanita (tubektomi), hingga cara tradisional sistem kalender. Cara kalender bisa meleset karena tingkat ketepatannya hanya 60% sampai 70%.

Rumus Menghitung Masa Subur Wanita / Perempuan Sistem Kelender :

Masa Subur = Hari Terakhir Haid Menstruasi + 13
Masa Prasubur = Masa Subur -3 & Masa Subur + 3

Contoh :

Jika hari terakhir mens adalah tangal 10 maka tanggal masa subur adalah tanggal 23, masa prasubur awal tanggal 20 dan masa prasubur akhir tanggal 26.

Agar lebih tepat sebaiknya melakukan pencatatan 6 siklus haid terakhir untuk menentukan masa prasubur. Kurangi dan tambahkan 3 hari pada siklus terpendek dan terpanjang dari catatan yang telah dibuat.

Jadi berhati-hatilah dalam berhubungan suami isteri ketika masa subur istri tanpa alat kontrasepsi atau teknik KB lainnnya yang dapat mencegah kehamilan. Pelajari dengan baik sebelum menentukan metode pencegah kehamilan yang tepat dengan ahli kandungan seperti dokter dan bidan.

Sistem kalender dalam menentukan masa subur hanya dapat digunakan pada wanita yang teratur mens 28 sampai 35 hari. Rokok dan gizi buruk juga mempengaruhi rutinitas keluarnya sel telur.

Tambahan :

Ada sistem perhitungan kalender lain yang menggunakan waktu masa subur 14 hari dengan jeda masing-masing 2 hari di awal dan di akhir.

Gunakan alat tes masa subur yang dijual bebas dengan media air seni perempuan untuk mengetahui kapan subur dan kapan tidak subur dengan tingkat ketepatan 90% sampai 95%.

Cara lain adalah dengan cek lendir leher rahim dengan jari. Cek kekentalan cairan lendir tersebut dengan meletakkan lendir antara jari telunjuk dan ibu jari. Rekatkan keduanya lalu buat jarak 2 sampai 3 cm. Jika lendir putus maka tidak subur dan jika tidak putus maka sedang dalam masa subur. Cara ini mungkin hanya tepat 60% s/d 70% saja.

Disarankan banyak membaca sumber lain sebagai pelengkap.

Semoga Bermanfaat

Warta Kotayasa, sumber : berbagai sumber

Susu bukan saja minuman menyehatkan, karena memberikannya secara teratur setiap pagi dan malam pada anak Anda, dapat mempengaruhi pertumbuhan dan kecerdasannya kelak. Masalahnya, jika anak Anda mulai bosan dan berubah menjadi anti-susu, apa yang bisa Anda lakukan?

Banyak anak memilih tidak menghabiskan susu, sementara yang lain diam-diam membuang minuman tersebut karena terlampau bosan. Mungkin tidak setiap hari, namun tentu cukup disayangkan bukan?

Jadi untuk mengantisipasi kejadian-kejadian tersebut, ada baiknya Anda mulai mengolah susu menjadi minuman yang lebih mengasyikkan untuk dihabiskan. Misalnya dengan mencampur susu dengan buah-buahan segar seperti strawberry, pisang, apel, jeruk, atau buah-buah lain menjadi jus buah susu. Pasti lezat ya?

Atau Anda juga bisa membuat makanan yang bahan dasar atau rasanya didominasi rasa susu, seperti cake susu, puding susu, dll. Dengan rasa yang "masih susu", Anda bisa menjadikan makanan seperti ini sekadar mengalihkan kebosanan anak, atau justru secara rutin membuat makanan olahan seperti ini.

Sedang beberapa orang tua lain nampaknya cukup sukses menawarkan susu kedelai yang memiliki rasa cukup berbeda dengan susu sapi. Terlebih lagi, khasiat susu kedelai yang dapat mengatasi alergi susu, mencegah diabetes mellitus, mencegah stroke dan penyakit jantung, dlsb, tentu sangat berguna bagi anak Anda.

Nah, semoga sedikit kiat di atas dapat membantu Anda melatih anak menyukai susu, sehingga tumbuh-kembangnya dapat lebih terjaga.

Warta Kotayasa, sumber : www.melindahospital.com

Jeruk bali memang buah-buahan idola masyarakat indonesia. Akan tetapi Apakah tanda-tanda penuaan diri mulai menghantui Anda? Tidak perlu repot melakukan perawatan mahal untuk mendapatkan kulit kencang dan awet muda. Cobalah diet dengan konsumsi jeruk bali dua kali sehari.

Seperti dikutip dari laman Shine, jeruk Bali tidak hanya mengandung vitamin C yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh, tetapi juga anti-aging handal, Jeruk Bali mengandung banyak spedermine, zat yang juga banyak terkandung dalam sperma manusia. Zat ini sangat membantu tumbuhnya sel-sel baru dan pendewasaan sel.

Pada 2009, peneliti asal Austria menemukan adanya peningkatan masa sel dan perlambatan penuaan sel saat melakukan percobaan dengan menyuntikkan spedermine pada tikus.

Pada manusia, spedermine juga terbukti memperlambat penuaan sel imun dengan mendorong autophagy, proses yang membantu sel untuk regenerasi.

Selain itu, warna pink pada buah jeruk bali mengindikasikan adanya lycopene, salah satu antioksidan yang membantu melawan penuaan sel akibat radikal bebas. Zat ini juga membantu menurunkan risiko kanker prostat, kanker usus besar, dan kanker paru-paru.

Kandungan seratnya yang mudah larut membuat jeruk bali juga bersahabat dengan pencernaan. Bahkan, efektif meluruhkan kolesterol, dan mencegah kolesterol masuk ke sistem peredaran darah. Ini tentu menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit pada sistem kardiovaskular.

Untuk memaksimalkan asupan nutrisi Jeruk bali, Anda dapat memakan kulitnya. Caranya, parut kulit jeruk bali dan masukan bersama saus salad buah. Kulit jeruk bali kaya akan vitamin C. Namun pastikan sebelum diparut, jeruk Bali sudah dicuci bersih.

Tapi ingat, ada sejumlah pantangan saat mengonsumsi buah ini. Jangan pernah memakannya bersamaan dengan obat. Salah satu zat yang berada dalam jeruk bali akan mengikat enzim alami yang ada di dalam usus sehingga mengurangi penyerapan beberapa jenis obat pada tubuh seperti obat antidepresi, dan obat penghambat kalsium.

Warta Kotayasa, sumber : www.kaskus.us

Obat sakit gigi, bagi yang mengalami penyakit yg tidak kalah dengan sakit hati ini, semoga tips mengatasi sakit gigi berlubang dengan cara tradisonal yang akan aalil berikan nanti dapat memberikan kesembuhan dengan cepat. Sebab jika cuma ditahan-tahan saja banyak sekali kerugian yang akan penderita sakit gigi alami nantinya. Seperti tidur tidak nyenyak, makan tidak enak, dan semua pekerjaan jadi serba salah akibat sakit gigi berlubang. Baiklah agar lebih cepat proses penyembuhan bagi yang lagi menderita sakit gigi silakan coba tips obat sakit gigi berikut ini:

- Menggunakan Cabe Hijau:

Caranya ambilah cabe hijau yang selanjutnya dipotong ujung sedikit, lalu selanjutnya dibakar. Setelah cabe tersebut terasa panas, tempelkan cabe hijau tersebut pada tempat gigi yang terasa sakit hingga rasa sakit berkurang.

- Menggunakan Cengkeh:
Cari 10 Butir cengkeh yang telah disangrai, selanjutnya ditumbuk sampai cengkeh tadi menjadi bubuk, lalu bubuk cengkeh tersebut dimasukkan ke dalam lubang gigi lalu tutup menggunakan kapas.

- Menggunakan Bawang Putih:
Caranya Bawang putih harus dipotong halus (banyaknya 1 siung bawang putih), selanjutnya taburkan sedikit garam pada potongan tadi lalu kunyah hasil tumbukan tadi pada daerah gigi yang sakit, setelah beberapa waktu setelah mengunyah coba deh rasakan apakah gigi masih sakit atau tidak?

- Menggunakan Garam Dapur:
Menjadikan Garam sebagai obat sakit gigi sangat mudah caranya, yaitu taburkan sesendok garam dapur dalam segelas berisi air putih hangat. lalu selanjutnya di aduk dan kemudian pakai hasil adukan tadi sebagai media untuk mouthwash. Berkumurlah hingga sobat telah merasa nyaman dan rasa sakit pada gigi telah berkurang.

- Menggunakan Jeruk Nipis:
Cari Jeruk nipis dan peras hingga kita mendapatkan sarinya, Lalu oleskan air perasan tadi di daerah gigi yang terasa sakit, banyaknya kira-kira sesendok demi sesendok dengan selang waktu 10 menit hingga air perasan jeruk tadi habis. Jeruk nipis selain banyak mengandung vitamin C, buah yang terasa asam ini juga memiliki fungsi untuk meredakan sakit gigi.

Semoga beberapa tips untuk menghilangkan sakit gigi berlubang diatas dapat bermanfaat bagi sahabat yang lagi mengalami gangguan pada gigi. Namun, jika setelah mengikuti langkah-langkah diatas namun belum mampu untuk meredakan keluhan sobat, ada baiknya segera berkunsultasi ke Dokter Gigi terdekat, karena bisa jadi gigi anda harus mendapat resep obat sakit gigi yang lebih serius lagi.

Selamat Mencoba semoga sakit gigi anda cepat sembuh....Wassalam

Warta Kotayasa, sumber : www.aalil.com

Apa yang umumnya mengganggu anda sewaktu tidur? Yang suaranya berdengung di telinga anda? Hewan kecil yang lincah dan pandai mengelak? Pandai mencari sasaran biarpun di dalam gelap. Dan kenapa anda selalu gatal dibuatnya?

Nyamuk, demikian serangga yang mengganggu kita karena menghisap darah dan juga menyebarkan penyakit. Tapi mari kita cermati tentang nyamuk ini.

Sebenarnya nyamuk menghisap darah bukan untuk memuaskan nafsu makanannya, mereka lebih selera menghisap madu, nektar dari bunga-bunga, dan juice. Hanya nyamuk betina saja yang menghisap darah, itupun diperlukan karena untuk bertelur mereka membutuhkan banyak protein amino yang terdapat dalam darah.

Darah manusia mengandung sedikit asam amino, nyamuk lebih menyukai darah kerbau atau tikus, tapi kalau ada manusia yang jumlahnya lebih banyak, dan lebih mudah di “gigit”, ya kenapa enggak?

Nyamuk selalu dapat menemukan sasarannya dengan tepat karena mereka “melihat” dengan gerakan, panas tubuh, dan bau tubuh kita. Jadi di kegelapan kamar kamu, walau kamu menutup selimut seluruh tubuh anda, ujung kaki anda yang tersembul, atau dengus nafas anda yang hangat, dapat memberi “tanda” bagi nyamuk tersebut bagwa disana ada sasaran yang siap diserang

Anda tentu pernah melihat di film-film perang bagaimana seorang tentara mengintai musuhnya dengan “kacamata malam” yang menggunakan “panas” untuk melihat.

Sewaktu nyamuk hinggap di tubuh anda, dia menempelkan mulutnya yang mirip sedotan (disebut juga PROBOSIS, ingat ini hanya ada di nyamuk betina ya), lalu terdapat “pisau” yang merobek kulit kamu maju mundur, hingga menemukan urat darah, setelah itu baru darah yang ada di hisap.

Oh ya dalam prosesnya, nyamuk juga mengeluarkan air liur yang dapat mencegah darah yang dia hisap membeku (karena kita tahu darah kita akan segera membeku jika terkena udara khan?)

Proses ini berlangsung cepat dan seolah-olah proses yang terjadi adalah nyamuk “menusuk” tubuh kita seperti halnya seorang dokter mnyuntikkan jarum suntik, padahal tidak begitu, nyamuk “membedah” kita seperti layaknya dokter bedah yang cepat dan akurat.

Proses penggigitan belum selesai. Setalah nyamuk “kenyang” dia akan mencabut “sedotannya” dan terbang. Air liur yang tertinggal di kulit kita akan merangsang tubuh layaknya ada benda asing yang mengganggu, terjadilah proses yang dikenal dengan ALERGI, dan yang terjadi adalah bentol-bentol dan gatal.

Nah anda sudah tau khan proses panjang dari seekor nyamuk yang kebetulan beruntung menggigit anda? Walaupun nyamuk itu “hanya” membutuhkan darah anda untuk telur-telurnya, tapi hati-hati, nyamuk itu juga membawa ratusan virus dan parasit dalam tubuhnya dan moncongnya, yang akan masuk dalam tubuh anda sewaktu dia menghisap darah anda. Banyak penyakit yang ditularkan oleh nyamuk, yang tekenal antara lain MALARIA, DEMAM BERDARAH.

Warta Kotayasa, sumber : berbagai sumber

Pengenalan gejala demam tifoid atau yang dikenal sebagai penyakit tifus sangat penting guna mencegah timbulnya infeksi yang lebih parah. Jika terlambat ditangani, demam tifoid bisa berakibat fatal. Ahli penyakit dalam, penyakit tropik, dan infeksi dari Fakultas Kedokteran, Universitas Indonesia, Prof Djoko Widodo, menuturkan, tifus kerap kali diawali dengan gejala yang ringan. Keluarga penderita biasanya kesulitan mengenali gejala itu sejak awal.

”Pada penyakit tifus, demam naik perlahan. Pada minggu pertama, demam naik turun. Baru pada minggu kedua demamnya tinggi, hingga menjadi parah,” katanya dalam simposium bertema ”Penanganan Demam Tifoid pada Praktik Sehari-hari”, Sabtu (25/6/2011) pecan lalu di Jakarta.

Gejala tifus biasanya berupa nyeri di ulu hati, lambung, dan otot. Selain itu, penderita mengalami diare, sakit kepala, mual, hingga muntah-muntah.

Kondisi akut ini tidak akan terjadi jika penanganan dilakukan lebih awal. Karena itu, begitu gejala awal muncul, masyarakat disarankan untuk segera memeriksakan diri ke dokter.

Menurut Djoko, tifus umumnya menyerang penduduk pada usia produktif. Pada usia itu, seseorang lebih banyak mengonsumsi makanan di luar rumah sehingga kebersihannya tidak terjamin. Kuman Salmonella typhi, penyebab tifus bisa masuk ke dalam tubuh lewat makanan dan minuman yang dikonsumsi seseorang. Kuman akan masuk ke usus dan berkembang biak.

Warta Kotayasa, sumber : berita.yahoo.com

Kopi memang banyak manfaatnya. Namun di samping manfaatnya ada pula hal-hal yang harus diwaspadai. Bagi kaum wanita yang ingin cepat mempunyai momongan tampaknya harus berpikir ulang untuk mengonsumsi minuman berkafein ini.

Sebuah penelitian terbaru yang dipublikasikan di British Journal of Farmakologi menyebutkan, kafein stimulan dalam kopi, merusak transportasi telur dari ovarium ke rahim, Rabu (25/5). Penelitian sebelumnya juga telah menunjukkan terlalu banyak mengonsumsi kopi dapat mempengaruhi kesuburan wanita.

Pada penelitian yang dilakukan terhadap 9.000 wanita Belanda ditemukan minum lebih empat cangkir sehari memotong kesempatan untuk hamil sekitar seperempatnya atau 25 persen. Namun seperti yang diberitakan DailyMail, alasan hubungan penelitian ini memang tetap misteri.

Pada studi baru ini, para ilmuwan melakukannya pada tikus dan menunjukkan kafein menghambat kontraksi saluran telur yang diperlukan untuk membawa telur ke rahim.

Stimulan dapat mengaktifkan sel-sel pemacu jantung di dinding tabung. Sel ini yang mengkoordinasi kontraksi di tabung yang memindahkan telur ke rahim. Penelitian ini menunjukkan kontraksi memainkan peran lebih besar dalam transportasi telur dari silia rambut seperti lapisan dinding saluran telur.

Pemimpin studi Profesor Sean Ward, dari University of Nevada di Reno, AS, berkata: "Temuan ini lebih jauh menjelaskan mengapa minum berkafein dapat mengurangi kesempatan seorang wanita untuk hamil. "Ini memberikan penjelasan menarik tentang mengapa wanita dengan konsumsi kafein tinggi seringkali memakan waktu lebih lama untuk hamil dari wanita yang tidak mengkonsumsi kafein. "

Penelitian ini juga dapat membantu dokter mengobati radang panggul dan penyakit menular seksual. Manfaat lain yang dapat ditingkatkan pemahamannya tentang kehamilan ektopik, kondisi yang menyakitkan dan berpotensi mengancam nyawa dengan menghasilkan embrio yang berkembang di dalam saluran telur. Hamil ektopik merupakan kehamilan, tetapi janin tidak menempel pada dinding rahim, melainkan di luar dinding tersebut

Warta Kotayasa, sumber : liputan6.com

Mengendalikan emosi saat ingin marah dengan anak ketika ia sudah keterlaluan, bisakah Anda lakukan itu? Setiap orangtua pasti ingin menjadi panutan dan kebanggaan bagi anak-anaknya. Orangtua juga pasti ingin anak-anaknya merasa dekat dengan mereka dan menganggap mereka sebagai sahabat terbaiknya sehingga dapat berbagi masalah apapun tanpa segan. Meski begitu, adakalanya anak Anda melakukan sebuah kesalahan yang bisa membuat Anda naik pitam. Bila kekesalan tersebut tidak tertahan, biasanya Anda akan lepas kontrol dan memarahi anak Anda secara spontan. Anak yang semula dekat pun bisa jadi akan menjauh karena merasa tertekan akibat amarah Anda. Maka dari itulah, penting bagi Anda untuk menahan amarah saat emosi sedang memuncak. Karena bila Anda melampiaskan amarah saat emosi, bukan saja maksud baik Anda untuk mendidik anak tidak akan tercapai, namun masalah Anda dengan anak juga tak akan terpecahkan. Bila Anda sering mengalami hal-hal seperti itu, tips-tips berikut dapat Anda ikuti untuk mengendalikan emosi yang memuncak saat anak Anda melakukan kesalahan, karena setiap masalah akan jauh lebih baik bila dihadapi dengan kepala dingin.

Tenangkan diri Anda

Saat anak melakukan kesalahan, tenangkan dahulu diri Anda dan jangan langsung serta-merta memelototi sang anak. Atur dahulu nafas Anda dengan cara beberapa kali menghirup nafas dalam-dalam kemudian menghembuskannya, sampai diri Anda merasa tenang dan tidak merasa tegang lagi. Setelah siap, barulah ajak anak Anda untuk berbicara baik-baik.

Hindari wajah marah

Meskipun hal ini terbilang sulit, apalagi bila emosi Anda sedang tersulut, namun tetap harus diusahakan. Pasanglah senyum di wajah Anda agar anak tidak takut dan kabur menghindari Anda serta tidak mempertanggungjawabkan kesalahannya. Wajah marah juga harus dihindari karena akan terlihat menakutkan bagi sang Anak dan membuatnya menjauhi Anda.

Berdialog

Jangan langsung memarahi anak Anda saat dia melakukan kesalahan. Akan lebih baik bila Anda mengajaknya berdialog dari hati ke hati, apa yang menyebabkan dia melakukan kesalahan tersebut. Ungkapkan bahwa Anda tidak setuju dengan kesalahan yang dilakukannya beserta alasan yang kuat dan dampak buruknya. Gunakan bahasa yang lembut namun tegas dan mudah dimengerti, sehingga sang anak akan menyadari bahwa perbuatannya tersebut memang salah dan tertanam di pikirannya untuk tidak kembali mengulanginya.

Rendahkan tubuh

Saat akan menyampaikan sesuatu kepada anak Anda saat dia melakukan kesalahan, sebelumnya rendahkan dahulu tubuh Anda dengan cara berlutut atau duduk di hadapannya. Dengan demikian, anak Anda tidak akan canggung serta merasa lebih dihargai oleh Anda sehingga akan lebih mudah untuk diajak berdialog. Selain itu, sang anak pun tidak akan merasa seperti sedang diintimidasi oleh Anda.

Peluklah

Anak Anda mungkin tidak akan langsung mengerti mengapa Anda marah padanya. Setelah Anda melakukan dialog dengannya, bisa saja dia merasa menyesal telah membuat kesalahan atau justru masih tidak menerima bila disalahkan. Maka dari itu, berilah anak pelukan agar dia tahu bahwa yang Anda lakukan adalah untuk kebaikannya sendiri serta merupakan wujud rasa sayang Anda terhadapnya. Jangan sampai Anda mengacuhkannya setelah berdialog dengannya, agar anak Anda tidak berpikir jika Anda tidak menyayanginya lagi setelah dia melakukan kesalahan.

Semoga dengan beberapa tips di atas, Anda dapat lebih bijaksana dalam mengendalikan emosi terhadap buah hati Anda.

Warta Kotayasa, sumber : melindahospital.com

Anda mungkin tidak menyangka bahwa latihan pernapasan Yoga dapat menyehatkan mata, sekaligus membuatnya segar. Tapi rupanya beginilah cara Paul McCartney maupun Madonna "mengolahragakan" kedua mata mereka.

Lelahnya mata akibat terlalu lama membaca, digunakan dalam penerangan minim, sampai iritasi akibat debu, dapat diterapi dengan latihan yoga.

Langkah-langkahnya pun mudah diterapkan di manapun Anda berada, karena tidak memerlukan tempat latihan khusus.

Duduklah dengan tubuh tegak di sebuah kursi yang memiliki sandaran, namun posisikan kursi tersebut jauh dari layar monitor yang sedang menyala.
Kedipkan mata sebanyak 50 kali dengan gerakan cepat, kemudian ulangi kembali satu jam berikutnya.
Tingkatkan jumlah kedipan hingga mencapai 100 kali gerakan cepat pada latihan-latihan berikutnya.
Setelah selesai melakukan 50 atau 100 kedipan cepat, tutuplah kedua mata Anda rapat-rapat.
Tarik nafas dalam-dalam, kemudian hembuskan perlahan-lahan.
Lakukan berulang-ulang sampai mata Anda terasa rileks dan nyaman, kemudian buka kembali mata Anda.

Nah, semoga latihan ini dapat membantu Anda mendapatkan mata yang kembali bugar.

Selamat mencoba!

Warta Kotayasa, sumber : melindahospital.com

Berendam di air panas saat cuaca dingin memang nyaman. Berdasar studi terbaru, kebiasaan ini bisa berujung fatal. Gagal jantung mengintai pemilik kebiasaan ini.
Studi tim peneliti yang dipimpim Chika Nishiyama dari Kyoto Prefectural University of Medicine School of Nursing ini mengungkapkan, kasus gagal jantung saat mandi meningkat 10 kali lipat di musim dingin dibandingkan musim panas.
Fakta ini penting bagi masyarakat Jepang, mengingat sebagian besar penduduknya senang mandi air panas selama berjam-jam guna menenangkan diri setelah sibuk beraktifitas.
Di Jepang, banyak orang berlama-lama mandi air panas karena rumah tradisional Jepang tak tertutup dengan baik layaknya rumah di Barat. "Selain itu, alat pemanas yang ada jarang digunakan," papar Nishiyama. Seperti dikutip Straits Times.
Nishiyama dan tim menggunakan data 11.000 kasus gagal jantung 2005-2007 di prefektur Osaka barat sebagai dasar studi. Berdasarkan data itu, 22% kasus terjadi dalam keadaan tidur dan 9% saat sedang mandi. Sekitar 3% mengalami gagal jantung saat beraktivitas kerja dan 0,5% saat sedang berolahraga.
Diketahui, sebanyak 54 kasus gagal jantung pada 10 juta orang terjadi saat sedang berendam. Kemudian, 10 kasus dari 10 juta orang terjadi saat berolahraga.

Warta Kotayasa, sumber : berita.yahoo.com

Wow...ini dia tip bagi para pesuka Jerawat,hehehe...kesal bukan kalau tiba-tiba saja benjolan di muka datang ga diundang,huh...kesal rasanya,tapi tenang saja,Warta Kotayasa akan mengupas habis tentang bagaimana cara membrantas Jerawat di muka kita,ada yang tau tentang jerawat itu apa??Jerawat adalah suatu keadaan di mana pori-pori kulit tersumbat sehingga menimbulkan kantung nanah yang meradang, Jerawat adalah penyakit kulit yang cukup besar jumlah penderitanya,Kligmann seorang penelit masalah jerawat ternama di dunia berpendapat,"Tak ada satu orang pun di dunia yang melewati masa hidupnya tanpa sebuah jerawat di kulitnya." Kemungkinan penyebabnya adalah perubahan hormonal yang merangsang kelenjar minyak di kulit. Perubahan hormonal lainnya yang dapat menjadi pemicu timbulnya jerawat adalah masa menstruasi,kehamilan, pemakaian pil KB, dan stres. Jerawat tidak melulu muncul karena kotor, melainkan lebih disebabkan faktor dari dalam tubuh. Jerawat adalah kondisi abnormal kulit akibat gangguan berlebihan produksi kelenjar minyak (sebaceus gland) yang menyebabkan penyumbatan saluran folikel rambut dan pori-pori kulit. Penyebab jerawat yang paling umum adalah hormon, tumpukan minyak atau sebum di kulit berkolaborasi dengan bakteri,nah udah tau kan gimana jerawat bisa dateng,sekarang cara penyembuhannya yang alami tapi cepat sembuh begini caranya

Cara mengobati Jerawat

Alat yang diperlukan :

Gelas Kaca
Alat memasak air
Teremos
Kapas putih bersih
Kaca Pengilau

Begini langkah dan caranya :

Siapkan gelas kaca ukuran apa saja
Siapkan air panas bisa dari teremos air panas,atau anda memasaknya terlebih dahulu
Setelah ada air panas,tuangkan air panas tersebut kedalam gelas kaca
Ambil kapas putih yang anda siapkan sebelumnya
Celupkan kapas putih tersebut ke dalam gelas yang berisi air panas tersebut,lalu peras sampai panas yang berasa sedikit hilang
Tempelkan kapas yang habis di peras tadi ke tempat dimana Jerawat muncul,lakukan berulang kali sampai benar-benar anda merasa nyaman dengan sentuhan air hangat di jerawat anda

catatan :

Lakukanlah selama 2 atau 3 kali dalam sehari,anda pasti akan berasa nyaman setelah melakukan terapi diatas,dan jerawat akan segera menghilang dari muka anda.

Jagalah kesehatan muka anda dengan cara membersihkan muka setiap kali anda menjelang tidur,bagi para wanita hindari penggunaan makeup disaat mau istirahat atau tidur.

"Selamat Mencoba"

ini adalah pengalaman pribadi,kesembuhan untuk terapi ini sangat akurat,rasakan perbedaanya setelah dan sebelum anda melakukan terapi ini.

nantikan terus tip kesehatan dari WARTA KOTAYASA