Anda mungkin tidak menyangka bahwa latihan pernapasan Yoga dapat menyehatkan mata, sekaligus membuatnya segar. Tapi rupanya beginilah cara Paul McCartney maupun Madonna "mengolahragakan" kedua mata mereka.
Lelahnya mata akibat terlalu lama membaca, digunakan dalam penerangan minim, sampai iritasi akibat debu, dapat diterapi dengan latihan yoga.
Langkah-langkahnya pun mudah diterapkan di manapun Anda berada, karena tidak memerlukan tempat latihan khusus.
- Duduklah dengan tubuh tegak di sebuah kursi yang memiliki sandaran, namun posisikan kursi tersebut jauh dari layar monitor yang sedang menyala.
- Kedipkan mata sebanyak 50 kali dengan gerakan cepat, kemudian ulangi kembali satu jam berikutnya.
- Tingkatkan jumlah kedipan hingga mencapai 100 kali gerakan cepat pada latihan-latihan berikutnya.
- Setelah selesai melakukan 50 atau 100 kedipan cepat, tutuplah kedua mata Anda rapat-rapat.
- Tarik nafas dalam-dalam, kemudian hembuskan perlahan-lahan.
- Lakukan berulang-ulang sampai mata Anda terasa rileks dan nyaman, kemudian buka kembali mata Anda.
Selamat mencoba!
Warta Kotayasa, sumber : melindahospital.com
0 komentar:
Posting Komentar